皆さん頭痛やめまい、怠惰感等々 この2週間の間で不定主訴の症状は出てませんか？？
急に寒くなったり、寒暖差があるので、自律神経がすごく頑張っていると思いますが、オーバーヒートしている方々、かなり乱れてる方多いと思います。
私も急に謎のめまいに襲われて、、、一日船に乗っているようにぐらぐら揺れてる感じが続いていました。（でも自律神経整える治療をセルフでしたので、すぐ回復しました！）
これも、自分で、治療できなくてそういう状態が続いていたと思うとぞっとします。
以前同じ症状になったときは、起きていても寝てても目が回っていて一週間以上治りませんでした。
忙しくて治療ができない方！ セルフですぐできることは、
①しっかり寝る！！
②バランスの良い食事をする。
③洋服！ 自分が心地よい服を着る！
細身の服は過度に締め付けられるので交感神経が優位になり、 ゆったりした服はリラックスでき副交感神経を優位にする。人によっては細身を着るとシャキッとして気持ちが上がる人もいるので、自分が一番と思うものを着るのがベストです。後、持ち物も小物類を定期的に変えることによってリフレッシュできるので、副交感神経が優位となり気分を一新でるそうです
ちょっとの気分転換をしてみるのが大切ですね！！
あとは
④しっかり深呼吸！！ ４秒で吸って、２秒止めて、８秒でゆっくり全部吐き出す！
空気を吐き出したときにからだ全身が完全脱力になるように心がける
時間があれば治療にも来てくださいね！！
当院、施術時に自律神経を整える電療法を一緒に行っております。
ぜひご予約を！！
たちばな通り整骨院では、片頭痛の治療もできますので、お気軽に予約を取ってくださいね！
