みなさんは、朝食に何を食べてますか？？
和食？洋食？ 食べてない？？
朝は起きるのギリギリだし、準備で忙しいという方、でもご飯は食べなきゃ！って思っている方は
簡単に食事を済ませているのではないでしょうか?
特に、すぐ食べれるパンとコーヒー！
パンを焼いてたべることも時間がなく面倒、、、
昨日、コンビニで菓子パンや総菜パン買ったからそれでいいやって、、、、
お湯を沸かす時間もないから、パッと飲める缶コーヒーでいいや、、、
って済ましている方も多いのではないでしょうか？
？？
では、考えて！！！
でもその朝食！
なんの栄養素が取れているか分かっていますか？？？
菓子パンと缶コーヒー！
これでは糖質のみの食事になっているの気がついていますか？？
パンに使う精製された小麦粉は、食物繊維もミネラルも抜けた状態です。
栄養はほぼゼロです！！！
そしてパンの炭水化物も砂糖も糖質。
実はこの糖質こそが、老化を加速させてしまうのだと分かっている方は少ないのではないでしょうか？？
空腹状態で、糖質たっぷりの惣菜パンと砂糖たっぷりの缶コーヒーを取る
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血糖値が急上昇し、血糖値を下げようとして「インスリン」というホルモンが一気に分泌
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「インスリン」は成長ホルモンの分泌も止めてしまい、若さをたもてなくなる
「インスリン」が出ている間は、脂肪を分解できないから、あまった糖質は脂肪にかわる
起床時1時間以内にたくさん分泌される「コルチゾール」は糖質をより早く脂肪に変える働きがある為、糖質を取ると、、、、、
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脂肪が身体のたまってきて、つきやすいお腹周りなどに贅肉がつく！！！
この悪い循環分かりますか？？
朝食がいいって言って、菓子・惣菜パンと缶コーヒーを食べている人は太っていくのです！！
なので、起きてすぐの朝食！ 何を食べるかもすごく大切なのは分かりますよね？！
たちばな通り整骨院では、食事指導もおこなっておりますのでお気軽にご相談下さい。
