膝が痛くて、杖を突かないと痛いって人が地道に体操をして１歩足が出るようになり、３歩出るようになり、ついに杖もなく歩けるようになる。自分の行きたいところに行けるようになった
うれしいですよね！！
年齢とともに、筋肉も骨もジワジワとおとろえていくのは自然の摂理で避けられません。
でもからだに感謝して、睡眠や食事、体操や生活習慣でしっかりメンテナンスをすることで、
明日も元気に行動ができるようになります。
からだには定期的なボディメンテナンスが大切です。
セルフメンテナンスではエクササイズ、ストレッチができます。
それを、、、、まず！今日やる！ ３日続ける！ ７日続ける！ １カ月続ける！気が付いたら習慣化できます
3日坊主になってしまう方はご連絡ください！
