こんにちは湘南で横浜で姿勢を得意とするたちばな通り整骨院です。
猫背には４つのタイプがある事をご存知でしょうか？
①円背型
背中が丸くなるタイプ。背中が丸くなることで常に下を向いているような姿勢になり、体の重心がずれる。
全体的に暗い印象を与える。
②前肩型
肩が前に巻いているタイプ。
背中が丸くないので猫背ではないと思っている人が多い。
③顔出し型
肩、背中は丸まっていないが、首が前に出ているタイプ。
このタイプも自分で猫背に気付きにい。
目の疲れや頭痛が頻繁な人に多いタイプ。
④首なし型
首が肩に埋もれて短く見えてしまうタイプ。
このタイプは肩がガチガチに固まっている人に多くみられる。
このどれかに当てはまるな。。。と思いましたか？
これらの猫背を直したいと思いませんか？？
姿勢を正しく戻すには、まず自分の姿勢を自覚して、そしてまわりの筋肉を緩めてから筋肉の再教育をしていきます。
人によって期間は違いますが、意識をしっかり持ってやると1～2回目～、
約３カ月ぐらい～違いを感じます。
もちろん一回でも効果は出ますが、筋肉の使い方を変えないとまたもとに戻ります。
なので、筋肉の再教育するために継続しての通院が重要になっていきます。
しかし、あまり通えない方も大丈夫です！
宿題とセルフチェックの方法を指導しますので、
回数も期間も自分に合ったやり方を見つけていけますので、
気軽にご相談ください！！
