こんにちは！たちばな通り整骨院です。
お正月と言えばお雑煮やお餅！
美味しい、美味しいと急いで飲み込んで
お餅が詰まったりして大変な事になってしまいます。
普段の食事でも咳き込んでしまう事が多くなっている人は要注意！
窒息の恐れだけでなく、食事が気道に入り肺まで行ってしまうと
有害物質となり肺炎になってしまう可能性があります。
そこで誤嚥が起こりにくくなるよう
トレーニングをしましょう！！
①肩、首を動かす。
・首を傾げたり、回したり、振り向いたり
して首のストレッチ。
・手を後ろに組み、胸を張るように
腕を後ろへ引っ張り胸や肩のストレッチ。
②舌を動かす。
・思い切り出したり引っ込めたり
左右、上下、斜めに動かす。
・回す
③顔を動かす
・顔のパーツを中央に寄せるように
反対に顔のパーツを外側に持っていくように
・うがいをする様に口の中に空気を入れて
出してを繰り返したり、
左右、上下に寄せたりしてみましょう！
誤嚥はなってから後悔しては遅いです。
症状が軽いうちに防止トレーニングを
行いましょう！
