湘南藤沢で皆様の健康を考えるたちばな通り整骨院です。
最近、小さな声で尿漏れが気になると相談される事が多くなりました。
若くでも尿漏れして悩んでいる方が多いのだなって思い、ブログに書きました！！
尿漏れに関しては、腰や骨盤周りの筋力低下が一番で、骨盤底筋という筋肉がすごく重要になってきます。
骨盤底筋は、20代の頃には7㎝程度の分厚いプレート状の筋肉なのですが、それが60代以降には、半分くらいの薄さになってしまうそうで、筋肉が弱って来てしまうそうです。出産後に尿もれが始まってしまった方は単なる筋力低下ですね。
骨盤底筋を鍛えましょう！
でも、筋肉の鍛え方が？わからない！？！！
力が入らない？どこに力を入れていいかわからない！！？
そんな場合は、お尻の穴を閉めるようにき
任せてください！！ やり方次第で簡単に鍛えられます！！。
閉経後の尿漏れも40～50代から対策を始めれば、骨盤底筋の衰えを止める事が出来ます。筋肉は年齢を問わず、鍛えることができるのです。
マンツーマンで指導しますので、ぜひ予約を取ってみませんｋあ？？
