首の痛みを和らげる事でおなじみのたちばな通り整骨院院です
皆さん！ 頚は痛くありませんか？？？
最近、スマホの使い過ぎでこんななっていませんか？
スマホを目の高さで使っている人ってほどんど見ませんよね？手を下に下げてその高さでスマホを使うと首が９０度位曲がっていることがあります。
これは「ストレートネック」になる原因でもあります。
これを放置していると…
頭の重みで頸の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。
痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。
人間の脳は約１．２キロから3キロ、頭全体の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド－ーーーンっと重さが乗って来ます。
これは「ストレートネック」の原因でもあります。
これを放置していると…
それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね？のような、クッションのような感じで、頭の重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えているのです。
このカーブがなくなってきてまっすぐの状態になりつつあると、いわゆる『ストレートネック』という首になり、
頚にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。
重さで、頸椎が圧迫されたままだと、首や肩の筋肉のこりだけでなく、神経も圧迫されるので手や腕のしびれが起きたりします。
そして、椎間板の圧迫されて起こる “首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）” になるケースもあります。
前傾姿勢は、首にかかる負担がすこく大きく、頭の約3倍の重さの負荷になります！！
うつむく姿勢はもってのほか！！！
①PCやスマホを長時間連続で使用しない、
②うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、
③作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて、
何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけないこと。
自分で出来ないようなら、指導します！！ お気軽にお声かけて下さいね！
